forma w

[...] myślę, że wrócę do ćwiczeń, ale wiadomo-wszystko stopniowo. Przede mną ważny dzień w przyszłym roku i chciałbym po prostu wcisnąć się w garnitur :D niekoniecznie musi być to forma zawodowego kulturysty ;) Stąd nie mam jakiegoś konkretnego celu, zwłaszcza mającego związek z treningiem siłowym. Z kolei odkąd zacząłem treningi MT, to bardziej mi się [...]

[...] czczo. Robi się coraz bardziej sucho, pupa zaczyna się gdzieś tam przebijać, ale nadal trzymam dużo wody, skóra dość gruba, ale nie przejmujemy się tym narazie, to nie jest forma na ten moment. Ale ogólnie postęp jest widoczny gołym okiem, zdjęcia nie oddaja do końca wszystkiego, bo światło mam lipne, ale może uda mi się na dniach dodać coś w [...]

[...] stycznia, lutego 2018r. W marcu wznowiłem treningi i wszedłem na wage - 103kg :D. Ćwiczyłem do konca kwietnia systematycznie. Następnie dużo treningów wypadło (matury), ale forma się trzymała. W czerwcu po zrobieniu kilkudziesięciu kilometrów na rowerze spuchła mi noga, po wizytach u lekarzy wyszło, że mam zakrzepice - pozostałość po lezeniu po [...]

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

DZIEŃ 16 01.02.2012 54 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9687f638bb0846e9841bf7f3fc705bae.png - shake konkursowy - eliksir - kanapka wygładzająca - indyk i kluseczki @@-) na wygląd laseczki ;-D Warzywa: ogórek, brokuł, sałata lodowa, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT [...]

Warto dodać, że tyłu uda składa się z kilku dużych mięśni, a nie tylko dwugłowych. Jeśli chcemy je przećwiczyć to same uginania nie wystarczą.Pamiętajmy, że grupa ta oprócz zginania kolana posiada funkcję prostowania biodra, więc w naszym programie powinna się znaleźć jakaś forma MC.

[...] martwego moja uwaga:) Rob bez butow albo calkiem na plaskich( Wieksza stabilizacja i nie ,,lecisz na twarz "Siadasz na pietach i ciagniesz plecami. A drugie pochyl sie nizej i wyrob sobie pozycje, technike tak zebys nie wstawal nogami az tyle jak robisz. Pochylasz sie i ciadniesz, prostujesz sie (nogi tak nie pracuja To tyle ale forma rosnie:)

Ja juz nie pale pit ;p a trening jest w Wawce i organizuje go SFD ;-) taki pożyje :-D czekamy na zdane relacje - i nie załam go swoja zaj**ista formą %-)

Karpiu nie ma k***a przeroslo, zap*****laj bo chce Cie widziec na srodku podium ;-) ! forma i tak dobra , co masz w planie teraz? masa jeszcze?

Jezeli spada ci forma to moze to zalezy od groma czynikow wymienie ci najwazniejsze :Stres :brak regeneracji :bledy w odzywianiu :bledne balansowanie ciezarem :przecwiczenie :ciagle katowanie miesni tymi samymi bodzcami :ciagle ta sama technika Jak widzisz to ejst tylko czastka powodow dlaczego mogla ci forma spasc, a napisz mi ile juz robisz ten [...]

Kurde, że nie złapaliśmy się w Sopocie... :-( A forma fajna, góra masywna :-) Myslałem, że Cię nie było, bo nic nie widziałem w dzienniku, że jednak pojechałeś. No szkoda, będą inne okazje. Tutaj ostatnia seria z ostatniego treningu klatki z kolegami, testowaliśmy maszyny jak mówiłem, chyba 6-7 -me ćwiczenie, więc mega zmęczenie [...]

Forma miazga Mlody pojdzie w slady ojca!!

pod tym linkiem więcej zdjęć Olejniczaka i innych z grudnia ze zgrupowania. http://www.pzkfits.pl/aktualnosci/200812/grudzien08.htm niezła forma Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-01-23 21:00:19

niezła forma,światowa czołółwka Zmieniony przez - funk flex w dniu 2009-02-18 06:47:59

Forma niesamowita. Zresztą ma w dziale sponsora swój temat gdzie wpadają czasem filmy z jego treningów. Zawsze jestem pod wrażeniem.

Forma widać dobra, separacja na wysokim poziomie i pewnie waga w okolicach 115-118 kg co może bardzo fajny rezultat na scenie, ale TOP 6 na EVLS to mission impossible, choć jest szansa na może 7-8 miejsce i zwrócenie uwagi u sędziów... Zobaczymy...

może nie chce, a może nie może już bardziej... mi też się podoba jego obecna forma,ale niestety dalej sędziowie oceniają primo gabaryt. Może coś sie w tym kierunku niedługo zmieni,czas pokaże

Oley odpuszcza start w Krei na Monsteryzm Pro i przygotowuje się do zawdoów European Pro 2020, forma 8 tygodni przed /SFD/2020/8/19/d5af2f39dd534dc4aa0d60b55bd98e27.jpg /SFD/2020/8/19/84075109e4a94f3784ac0094d94bd021.jpg

Dzisiejsze tempo. 12km po 4'33 przy prawie 100kg masie! Waga powoli spada, a forma biegowa rośnie! :-)) /SFD/Images/2016/3/30/53db684aaeef4a30bef9b54b6727297b.jpg Oraz coś z siłki... /SFD/Images/2016/3/30/cb097dc737574af7affc70dca179b32a.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-04-03 11:48:44

Świetna forma i widać, że wszystko idzie w dobrą stronę :-)) tak trzymać. Bóle piszczeli to chyba jedna z częstszych dolegliwości początkujących biegaczy.